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痩せるためにはどう努力したら良いか

日々、痩せたいとは思っていますがどうしても食べてしまいます。目の前においしそうなものがあったり、外出しておいしそうな食べ物屋さんがあるとつい食べてしまいます。
痩せるために大切なことは、無理な我慢はしないことだと思います。 続きを読む 痩せるためにはどう努力したら良いか

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薬に頼らないようにしたい

夜布団に入ってから熟睡するまでにかなりの時間がかかります。いわゆる寝付きが悪いという状態ですね。

寝付きが悪いということは単純に睡眠時間が少なくなりますし、眠れないことでストレスが溜まってしまって身体にいいことはひとつもありません。 続きを読む 薬に頼らないようにしたい

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免疫機能を強化しよう

免疫機能というは外部からのウイルスなどの感染から身を守るというものです。

免疫力というのは意外にも腸のはたらきが結構重要な役割を果たしているのです。

全身の免疫細胞のうちの6,7割くらいが腸にあるといわれており、免疫細胞を強化するには腸内環境をよくするのがいいですよ。 続きを読む 免疫機能を強化しよう

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ダイエットを進める前に目標を立てよう!

あなたはダイエットすることによっての動機や目的がありますか?もし動機や目的がないのであれば、痩せた暁には私はこういうことをしたい、こういう風になりたいと、そのダイエットを成功した姿を思い描くことが重要です。 続きを読む ダイエットを進める前に目標を立てよう!